TheChange (O el inicio del Camino al cambio de mi nuevo estilo de vida)

Hoy amanecí temprano...:)

Tenía una ansiedad que me estaba carcomiendo. Gracias a Dios, al Diplomado, a la vida y otras herramientas aprendidas.  (los psicólogos (bendito sean los psicólogos) que me han tratado) ya me siento MUCHO mejor.

La idea es plasmar mi transformación, dejar registro para mi historia y porqué no, para mi libro:

Ayer fue el cumple de mi sobrino Douglas, y fue una DURA prueba que reprobé deliciosamente.

La torta de galleta de Gloria mi hermana con piñas por encima es una vaina CELESTIAL. jajaja
así sí provoca salirse uno de una Dieta.

Luego en la casa, no había jamón, y terminé con un pan con bastante lechugas, pero igual ese pan tampoco me lo debí haber comido.

Como consolación, hay que repetir el proverbio Chino, el cual aún me mantiene parado en ésta Vida.

Si te caes 8 veces, levantate 9!

Así que a comenzar este día, voy a hacer, solo por hoy, un poco mas de ejercicios. Caminaré 30 minutos en la mañana, haré mi terapia (el doble de ejercicios) y caminaré otra vez, antes de nadar, unos 20 minutos. y nadaré 1 hora y 20 minutos.

eso estaría agregando como 1 hora mas de ejercicios el día de Hoy.  mañana les cuento como me fue.



Ahora la buena parte es que comencé en este nuevo régimen, antes de Semana Santa.  Cortesía de mis mejores amigos,  jajaja.  GRACIAS  A DIOS LOS TENGO!

Soy muy afortunado! Por la familia que tengo, los Amigos. (Eso me hizo recordar muy bien el amigo Jean Carlos..ojalà reaparezca)

Rodolfo me sirvió de mucha motivación y confirmó una vez mas. Que Joel no aprende diciendole Joel haz esto.  !  no. Joel mira al otro, y si ve que lo que èl otro lo que está haciendo le dá buenos resultados, entonces Joel se motiva a hacerlo. Rodolfo anda en una de corredera, que nota por él y su familia. El es una bendición en ésta vida. Que Dios lo siga protegiendo.

En fin, mi rutina hasta ahora es Caminar 20 minutos al menos 6 veces a la Semana.

Primera Semana:  6
Segunda Semana: 7

Nadar al menos 3 veces a la Semana
Primera Semana:  3
Segunda Semana:  3

Yoga al menos 2 veces a la Semana
 Primera Semana:  1
Segunda Semana:  2


Alimentación
   Dejé de tomar jugos, sólo el de la mañana...es Gracioso..porque ayer incluso el de la mañana ya no me apetecía. Igual me lo tomé.  Craso error!

   Muuucha Agua
      al despertar, 1 litro de agua en ayuna
      durante el dìa 2 litros de agua.

   en el comedor, donde sirven generalmente 2 porciones de arroz, pido 1.


Que falta por hacer
  segùn Rosario, deberìa tomar comer sólo una Arepa de las del BCV (que no son muy grandes)
  Cenar menos Carbohidratos.



El resumen hasta ahora es que sin duda en he bajado de peso. segùn el peso del gimnasio del BCV,
el 17/3 pesaba 116. Esperemos al Viernes próximo como está esa balanza..

pero ya para el 31/3 estaba en 114,2

OJO y semana santa fue muerta, todo el dìa acostado por el asma.