TheChange: A major Step Back along the Way - Keep up the good work

Veamos...El Jueves amanecí con el cuerpo descompuesto. Gracias a la calima, el tiempo de lluvia de la semana pasada se me trancó el pecho...

Resultado La semana pasada sólo caminé 2 días, Yoga 1 día, Natación 1 día.

Eso contribuyó desordenar mis aún nuevos hábitos alimenticios. consumí mucha azucar....


Bueno ayer regresé.....

          Bajé el azucar a lo mínimo, no jugo al mediodia, ni el resto del día. Bastante agua, Cena una Arepa con "mayonesa" de ajonjolí (Cortesía de Carmen Torres!) QUE VAINA TAN BUENA....

Es con Yogurt!  sabe y bastante a Hummus...ufff

Bailé un poquito tipo 40 mins. Nadé aprox 1 hora. Lo mas importante me sentí bien. Los pulmones respondieron bien!. De hecho aproveché y boté bastante flema mientras nadaba,...claro que me tocó hacer como hacen los bebés recién nacidos....jajajaj

que pena con esa gente.


Ayer pesè 115K!  había llegado a 113,2.  A levantarnos y continuar. Muy importante no hemos perdido el ánimo, mas bién, continua mas alto que nunca. Seguros que llegaremos a la meta.

La meta es CAMBIAR los hábitos de ejercicios y alimenticios:

al menos 4 horas de ejercicios a la semana.
Reducir el azucar a cero.
Reducir frituras
Cero comida chatarra

Llegar a 95Kilos!

20 kilos to go!

Vaya Biem!